Forrás: http://ideafashion.hu

Hamarosan beköszönt az ősz, és ha nem szeretnénk rögtön lerobbanni, amint egy kicsit hűvösebbre vált az idő, nem árt, ha némileg felpörgetjük az immunrendszerünket.

Először elmondjuk, hogyan vigyél be magnéziumot a szervezetedbe, anélkül, hogy tablettákat kellene szedned. Nem szükséges állandóan bogyókkal tömni magunkat, elég, ha megválogatjuk, mit eszünk. Alább megalálod az összes olyan élelmet, ami nagy mennyiségben tartalmaz magnéziumot.

Spenót, lenmag, brokkoli, bazsalikom, kapor, kakaó, brazildió, tökmag, mandula, fenyőmag, dinnyemag, borsmenta, napraforgómag, szezámmag. Amint látod, ezek legnagyobb része magvakból áll. Napi 12-20 szem a nagyobbakból, vagy egy teáskanálnyi a kisebbekből egy hét alatt megszűnteti a magnéziumhiány tüneteit.