A december hónap a nehéz, zsíros ételek szezonja. Most ajánlatos sok lúgosító élelmiszert fogyasztani: zöldséget, gyümölcsöt, burgonyát. A lakomák után sétáljunk, őrizkedjünk az olyan izgatószerektől, mint az alkohol, a nikotin, a kávé, a kóla.

Január
A hideg és az évvége sok ünnepével kapcsolatos stressz szűkíti az agyi ereket, a rossz vérellátás kedvez a fejfájásnak és a migrénnek. Megelőzhetjük a kellemetlenséget autogén tréninggel, aromafürdőkkel és főleg sok alvással. Húzzunk meleg sapkát a sétához, a testünk ereit eddzük hideg-meleg vizes tusolással. Ha már megvan a baj, igyunk erős kávét citromlével. Segít a tarkóra szorított meleg borogatás. Az arc hideg vizes tusolása serkenti az agyi vérkeringést.

Február
A hideg igénybe veszi a szervezetet, húsz százalékkal magasabb ilyenkor a szív- és érrendszeri okokra visszavezethető halálozás. Az ereket szaunázással tehetjük rugalmassá. A kirándulás, úszás és gyaloglás éppúgy erősíti a szívet, mint az ómega-3 zsírsav (zsíros tengeri halakban). A magnézium megnyugtatja a szívritmuszavarral küszködő szívet. A meditáció és a jóga kisimítja az idegeket.

Március
A nyirkos, szeles és esős időjárás a hörghurut, a légúti fertőzések melegágya. Javítja a védekezőképességet az egyhetes mézes homoktövis-kúra (napközben óránként egy kanál méz és egy kanál homoktövislé). Óvja a nyálkahártyát az inhalálás kakukkfű főzetével. A hörgők önvédelmét javítja az eukaliptusz-olajos vagy majoránnaolajos inhalálás.

Április
A tél és a nyár közötti átmenet megterheli a szervezetet. A stressz gyakran mutatkozik meg hátfájásban. Ajánlatos a hát izomzatát könnyű tornával, súlyzózással erősíteni, és megszabadulni a súlytöbblettől. A hátfájást csökkenti a bedörzsölés vérbőséget előidéző krémmel, amely rozmaringolajat vagy kapszaicint (az erős paprika hatóanyaga is) tartalmaz. A masszázs lazítja a megfeszült izomzatot.

Május
Virágba borulnak a fák, támad az allergia. Figyeljük a pollenjelentést, húzódjunk vissza a lakásba, aludjunk csukott ablaknál. Az orvos által felírt allergia elleni szerek megelőzik a kellemetlen tüsszögést, orrfolyást, megállítják a szervezetben a gyulladásos folyamatokat.

Forrás: STOP/Tvr-hét